Pemulihan pasca sakit dengan cepat

Jatuh sakit membuat kesehatan tumbang seketika. Proses pemulihan pun menjadi hal yang perlu dilalui setelahnya. Ya, penyakit yang menyerang tentu membuat Anda lemah dan terkuras energi. Walaupun penanganan medis sudah dilalui, tidak berarti energi Anda akan cepat balik ke kondisi semula. Hal ini utamanya terjadi ketika Anda menderita infeksi bakteri atau virus seperti tifus, demam berdarah, cacar, malaria, dan penyakit lainnya. Karenanya, agar masa pemulihan pasca sakit cepat dilewati, Anda harus patuh dalam memelihara kondisi tubuh.

Nah sekarang Luvizhea.com berikan beberapa tips yang perlu dilakukan selama masa pemulihan pasca sakit:

Perbanyak istirahat

Hal pertama yang harus kita patuhi agar pemulihan pasca sakit berlangsung cepat adalah dengan tetap memperbanyak istirahat.

Cobalah untuk beristirahat sebanyak yang Anda bisa. Tubuh Anda akan mendapatkan kekuatan hanya dengan kuantitas istirahat yang tepat pasca Anda sakit. Jadi, jangan paksakan untuk beraktifitas kembali seperti biasa sampai Anda benar-benar kuat.

Baca juga: Cara mengatasi insomnia susah tidur.

Bantu dengan vitamin dan suplemen

Pasca terserang penyakit, tubuh menjadi kekurangan banyak vitamin. Cadangan vitamin yang terkuras dapat terganti dengan bantuan suplemen yang Anda konsumsi. Anda dapat mengkonsumsinya sesuai kebutuhan. Misalnya, ketika Anda sakit malaria dimana menguras persediaan hemoglobin tubuh, maka Anda perlu mengganti energi dengan mengkonsumsi tablet yang mengandung zat besi.

Atasi masalah pencernaan

Anda mungkin memiliki masalah pencernaan cukup parah selama pemulihan dari penyakit ini. Solusi pertama, konsumsilah makanan yang mudah dicerna. Jangan makan makanan pedas dan makan dalam porsi sedikit tetapi frekuensinya sering.

Pengobatan yang berat dapat membunuh bakteri baik yang membuat pencernaan Anda jadi lemah. Mengkonsumsi yoghurt yang banyak, dimana yoghurt mengandung bakteri baik dapat membantu proses pencernaan lebih lancar. Yoghurt pun dapat membantu bakteri baik dalam perut Anda untuk tumbuh kembali.

Tingkatkan asupan protein

Beberapa makanan seperti sup ayam, telur, susu dan jenis-jenis menu yang mengandung protein, dengan cepat meningkatkan kekuatan Anda. Karenanya, jalanilah diet kaya protein agar pemulihan pasca sakit ini lebih cepat dilalui.

Bergerak, Jangan biarkan diri Anda berlama-lama lesu

Seringkali ketika Anda berbaring di rumah berhari-hari, hal tersebut membuat mood menjadi drop dan tidak bersemangat. Ini bukan karena lelah, tapi lesu karena penyakit yang menyerang Anda.

Jika ingin pulih, Anda perlu melawan perasaan tersebut. Istirahatlah sebanyak yang diperlukan, tetapi jangan lewatkan hal-hal dasar seperti mandi, berjalan di sekitar rumah atau membereskan pakaian Anda sendiri.

Baca juga: Manfaat kopi untuk kesehatan.